第一天：探秘佤族文化与自然奇观
上午：从普洱市区出发，乘车前往西盟佤族自治县（车程约2小时）。抵达后参观龙摩爷圣地，这里是佤族祭祀神灵的圣地，山谷中悬挂着大量牛头骨，充满神秘氛围。
中午：在当地佤族村落品尝特色美食，如鸡肉烂饭、佤族酸肉，体验原生态饮食文化。
下午：前往勐梭龙潭，沿湖徒步欣赏热带雨林景观，湖水清澈见底，传说与缅甸相通。傍晚可观看佤族木鼓舞表演，感受热情奔放的民族歌舞。
住宿：选择西盟县城客栈，推荐佤族风格民宿，夜晚可漫步县城，欣赏灯光下的图腾雕塑。
第二天：瀑布探险与返程休闲
上午：前往里坎瀑布，穿越雨林小径，瀑布分多级跌落，水雾缭绕，适合拍照打卡。途中可探访周边佤族村寨，了解织布、雕刻等手工艺。
中午：在瀑布附近农家乐用餐，尝试野生菌火锅或烤鱼，食材新鲜。
下午：返回普洱市区，途中停留孟连宣抚司署（可选），感受傣族历史建筑。抵达后结束行程，建议购买普洱茶作为纪念。
贴士：国庆期间游客较多，建议提前预订住宿；山区天气多变，需备雨具和防蚊用品。